Розумне планування
вашого харчування
Створюйте персоналізовані меню, досягайте своїх цілей та покращуйте здоров'я з kelvundash - вашим особистим помічником у світі правильного харчування
Як це працює
Простий та ефективний підхід до планування вашого харчування за три кроки
Вибір цілі
Визначте свої особисті цілі: схуднення, набір маси, покращення енергії або контроль рівня цукру в крові. Ми адаптуємо план під ваші потреби.
Створення плану
На основі ваших цілей, харчових переваг та алергій ми створюємо персоналізований план харчування з детальними рецептами та списками продуктів.
Досягнення результатів
Слідкуйте за своїм прогресом, отримуйте підтримку від експертів та насолоджуйтесь покращенням здоров'я та самопочуття кожен день.
Типи дієт
Обирайте з широкого спектру науково обґрунтованих підходів до харчування
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід для ефективного спалювання жиру та стабілізації рівня енергії. Ідеально для контролю ваги та покращення метаболізму.
Веганська дієта
Рослинне харчування, багате на поживні речовини, антиоксиданти та клітковину. Сприяє здоров'ю серця та загальному оздоровленню організму.
Середземноморська
Традиційний підхід з акцентом на оливкову олію, рибу, овочі та цільні зерна. Доведено знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Безглютенова
Спеціально розроблена для людей з целіакією або чутливістю до глютену. Забезпечує повноцінне харчування без шкідливих речовин.
Цілі користувача
Ваші особисті цілі - наш пріоритет. Обирайте напрямок та досягайте результатів
Схуднення
Здорове та стійке зменшення ваги через збалансоване харчування та контроль калорій без шкоди для організму.
Набір маси
Збільшення м'язової маси та загальної ваги через оптимізоване споживання білків та поживних речовин.
Енергія
Підвищення рівня енергії та покращення загального самопочуття через оптимізацію раціону та режиму харчування.
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильний вибір продуктів та оптимальний режим прийому їжі.
Персоналізовані меню
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, харчових переваг та цілей. Ми враховуємо всі нюанси вашого способу життя.
Врахування алергій
Повне виключення алергенів з вашого раціону
Харчові вподобання
Меню складається з продуктів, які ви любите
Індивідуальні цілі
Кожна страва підібрана під ваші потреби
Підписки
Оберіть тарифний план, який підходить саме вам
Безкоштовний
Спробуйте основні функції
- 3 базові рецепти щодня
- Загальні поради по харчуванню
- Доступ до блогу
Pro
Повний доступ до всіх функцій
- Безліч персоналізованих рецептів
- Індивідуальні меню на тиждень
- Списки покупок
- Відстеження прогресу
- Консультації експертів
Premium
Максимальна персоналізація
- Все з Pro плану
- Особистий дієтолог
- Щотижневі консультації
- Пріоритетна підтримка 24/7
- Ексклюзивні рецепти
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про харчування та наш сервіс
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кетогенній дієті основу раціону складають: м'ясо, риба, яйця, сири, горіхи, насіння, авокадо, оливкова олія, листова зелень та некрохмалисті овочі. Важливо обмежити вуглеводи до 20-50 грамів на день.
Як замінити продукти при алергії?
Наш сервіс автоматично підбирає альтернативи: замість молочних продуктів - рослинні аналоги, замість глютену - безглютенові зерна, замість горіхів - насіння. Кожна заміна зберігає поживну цінність страви.
Чи підходить веганська дієта для набору маси?
Так, веганська дієта може бути ефективною для набору маси при правильному плануванні. Основу складають бобові, горіхи, насіння, тофу, темпе, квіноа та інші білкові рослинні продукти з високою калорійністю.
Як контролювати рівень цукру через харчування?
Стабільний рівень цукру підтримується через: регулярні прийоми їжі, обмеження простих вуглеводів, збільшення клітковини, поєднання білків з вуглеводами та вибір продуктів з низьким глікемічним індексом.
Що робити, якщо не подобається запропонована страва?
Ви можете легко замінити будь-яку страву в особистому кабінеті. Наша система запропонує альтернативи з такою ж поживною цінністю, але з урахуванням ваших смакових переваг.
Чи можна поєднувати різні типи дієт?
Деякі дієти можна поєднувати, наприклад, веганську з кетогенною або середземноморську з безглютеновою. Наші експерти допоможуть створити збалансований план, що враховує всі ваші потреби.
Програма на 7 днів безкоштовно
Спробуйте всі можливості kelvundash протягом тижня без жодних зобов'язань. Отримайте персоналізований план харчування та відчуйте різницю вже з перших днів.
Персональний план
Отримайте індивідуальне меню на 7 днів з детальними рецептами
Список покупок
Готовий список продуктів для швидкого та зручного шопінгу
Підтримка експертів
Отримуйте поради від кваліфікованих дієтологів та нутриціологів
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і наш експерт зв'яжеться з вами для створення персоналізованого плану харчування